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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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世界上什麼都不公平，唯獨時間最公平。 但是時間也最偏心。每個人都擁有同樣的24小時，最後卻活成了不同的樣子。美國著名的管理大師杜拉克說：「時間是世界上最短缺的資源，除非善加管理，否則一事無成。」 善於管理時間的人，才能更好的把握人生。成年人明白的道理，該如何教給孩子呢？《忍住！別插手！讓孩子獨立的自我管理課：合理安排時間》這本書給出了很多值得學習和參考的建議。 ... 這本書倡導讓孩子知道：管理好時間，是自己的事情。並且一步一步的指導家長，幫孩子逐步建立「時間觀念」，學會「高效時間管理」，安排事情的先後順序，計算還剩多少時間，合理地分配時間。 作者：高取 志津香，JAM網站創始人。一直致力於在報紙、雜誌、書籍上宣揚「訓練孩子的自立性」的理念。在各地舉辦了多場演講。現任神奈川縣兒童教育支援委員會委員，致力於兒童的培育和教育工作。 這本書主要分為三個部分： ... 01 前提 家長要明白：孩子自己的時間，應該由孩子自己管理。 「別磨蹭了！趕緊的！」這是很多家長每天都要念叨的臺詞。家長氣的火冒三丈，卻往往效果甚微。因為一直都是家長在管理孩子的時間，孩子根本沒有自己來管理時間的意識。 ... 孩子要知道：管理好時間，是自己的事情。 家長要從小培養孩子的時間觀念，可能一開始家長和孩子都要付出些努力，但這是為了讓孩子學會合理利用時間，長大了能夠自己管理時間，對孩子來說，這是非常重要的技能。而且，對於家長而言，前期的辛苦和努力，會在後面收到豐厚的回報——收穫了一個獨立又自律的孩子，從此省心又省力！ 02 訓練 1、把時間和行動聯繫起來。 讓孩子嘗試來計算一下時間，找到自己的生活節奏，讓孩子意識到自己每天都做了什麼。 ... 教孩子嘗試劃分時間，約定時間。比如：玩遊戲、看漫畫。 2、列清單：「想做的事」和「要做的事」 ... 要想高效的利用時間，必須分清什麼事情是「必須做的」，什麼事情是「想要做的」。家長需要指導孩子列出兩張清單，分別寫下所有想到的「想做的事」和「該做的事」。 此時父母先不要急於作出評價，也不要批評孩子，此時的目的在於把所有要做的事情可視化，這樣孩子就能有明確知道自己有多少事要做了。 3、按照「重要——緊急四象限模型」將孩子清單上的事情進行排序。 以「緊急——不緊急」為橫坐標、以「重要——不重要」作為縱坐標畫一個坐標軸，就形成了四個象限，分別為「重要又緊急」、「重要不緊急」、「緊急不重要」、「不緊急不重要」，讓孩子把所有事情按照緊急和重要程度分別填入到四個象限當中。 ... 把所有事情進行排序，需要家長對孩子進行引導，但是要注意方法，不要全盤否定孩子，要巧妙的提醒，制定張弛有度的計劃。大人要耐心傾聽和理解孩子的排序理由，同時大人也能從溝通中自我反思。 ... 4、為行動設定目標，根據目標做倒推計劃 ①父母可以通過問問題，讓孩子明確行動的最終目的。如果孩子從一開始目標不清晰，那就很容易在行動中迷失方向。 小貼士1：讓孩子養成思考順序的習慣，也很重要。在這過程中，如果父母能把做事的步驟視覺化，對於年幼的孩子來說十分奏效。孩子一旦養成習慣，可視化的圖片就可有可無了，就算不貼紙也沒關係。 小貼士2: 可以把購物作為一項訓練，讓孩子只做一個人購物清單，讓孩子思考應該按照什麼順序去買東西。（比如較大較重或者需要馬上冷藏的東西，該如何優化購物流程。） ②讓孩子養成根據目標倒推計劃的習慣 明確做這件事之前，必須要做的準備，以及每一項準備大概會花費多少時間。 比如：孩子的睡前準備工作，以睡覺為目標倒推： 洗澡25分鐘 換睡衣5分鐘 疊衣服，把髒衣服放進髒衣筐 2分鐘 鋪被子＜5分鐘 刷牙＜2分鐘 和家人說晚安1分鐘 讀書20分鐘 以上，總計需要60分鐘。那麼如果以晚上9點睡覺為目標，晚上8點就應該開始行動了。 5、合理分配時間，拆分任務，專注的完成計劃 ①合理分配時間。想要在限定的時間內完成計劃，就需要我們能夠根據事務的重要程度決定「哪些事該放棄」。此時，就需要父母向孩子傳達自己的想法和價值觀。 ... ②分步驟完成該做的事情。如果把龐大的工作化為一件件簡單的小事，按部就班地去做，到最後，你都會為自己取得的成就感到震驚。將一件件小事組合起來，依順序去做，按照計劃分配時間，在設定的截止日期前腳踏實地地努力，就能掌握分步驟做事的能力。 記得小時候有一段時間，特別流行家裡掛一串風鈴。可是我家房子比較高，外面賣的風鈴都太短了，掛上以後視線內看不見也碰不到。正好有一個長我幾歲的大姐姐，她說可以教我做風鈴。 第二天一早，她帶我去買了材料和工具，回家以後教我怎麼做。現在回想起來，她教我的方法類似於流水線，一段時間內只做同一個步驟，這樣把每個零件都做好以後，再進行組合。效率高，品相好。那串螺旋狀長長的藍色風鈴，在我家掛了好多年。那時小小的我，一看到那串風鈴，自信心就像一個小船帆，被風吹的鼓鼓的，特別有成就感。 ③培養專注力。想要在限定的時間內做完所有事，必須集中注意力才行。父母應該給孩子提供一個有助於集中注意力的環境。 ... 如果孩子不能在規定時間內完成計劃，家長和孩子約定「沒完成計劃不能看電視」，這樣也有助於孩子提高專注力。 引導孩子張弛有度地規劃時間，能讓孩子在日常生活中學會集中注意力。 03 實踐 教孩子學習管理時間的方法，就像教年幼的孩子騎自行車一樣。一開始的時候，孩子在前面騎自行車，父母要在後面幫孩子扶著自行車后座。等孩子能自己前進的時候，大人再慢慢鬆開手。 引導孩子學習時間管理，會占用父母大量的時間，耗費很多精力。但是，孩子嘗試獨立思考的過程十分重要。成功絕非理所當然，失敗也是很平常的。不管是成功還是失敗，孩子都能從中受益，這些經歷才是最寶貴的。 實踐過程中應注意3個要點： 1、制定中長期計劃 作者建議將暑假這類比較長的假期，作為讓孩子實踐自己合理安排時間的好機會。書中還介紹了一個自美國引入的「任務金字塔」用來制定中長期計劃。具體做法如下圖所示: ... 把每天都要做的事寫在第一層，把必須要做的事寫在第二層，把想在這段時間挑戰的事寫在第三層，把休閒娛樂活動寫在第四層。做好「任務金字塔」之後，再根據每天的任務進行目標拆分，合理安排時間。 2、儲存時間，製作憑證，用儀式感和獎勵協助孩子堅持。 如果你制訂了一個計劃，信心滿滿地叫喊著「開始干吧！」最後真的如期完成了計劃，心裡肯定覺得特別痛快。讓孩子們也來體會這種心情吧！ 作者建議家長們引導孩子去「存儲時間」。比如，孩子如約結束遊戲，出門前5分鐘做好該做的準備，父母就可以給孩子一個「履約憑證」，等孩子集齊10個，就可以讓孩子做一件自己想做的事。父母不用真的給孩子錢，可以和孩子一起做接球遊戲，通過這樣的方式獎勵孩子。 父母可以和孩子約定，等孩子集齊一瓶彩色彈珠，全家人就一起去旅行。彩色的彈珠在透明的瓶子裡一目了然，明確的「成就感」會讓孩子行動起來更加積極。我強烈建議大家使用這個方法，因為在此過程中，孩子不僅能學習存儲時間，還能體會到成就感。 3、計劃受阻時，父母應正確回應，幫助孩子進行修正。 其實我們都知道，這世上沒有完美的計劃，即便計劃得很好，實踐時也會遇到這樣或者那樣的問題。家長們需要提前做好心理建設，不要忍不住訓斥孩子：「我已經和你說了多少遍……」這種話實在是太摧毀孩子士氣了。 在生氣的時候，想要做到和孩子冷靜平和的溝通，不是一件容易的事。所以，遇到那種情況，父母首先要看著孩子的眼睛，用孩子能理解的語言，心情氣和地說出自己的想法。說完之後，要認真地看著孩子，等孩子做出答覆。 父母不要指責孩子過去的失誤，要多考慮眼下怎麼解決，之後要不要做調整。當孩子經歷了這些，便也學會了將來工作生活遇到困難時如何自處，如何和合作夥伴溝通。 4、彩蛋 孩子的性格各不相同，有的天生具備領袖氣質，有的孩子性格溫和，處處替他人著想。在指導孩子進行時間管理時，父母如果能考慮孩子的性格，選用恰當的語言加以引導，孩子就更容易接受。 作者書的結尾處附有一個彩蛋——一份孩子性格測試表，以及適合不同性格孩子的溝通話術，幫助父母有針對性地和不同性格的孩子進行交談，提高溝通效率。 04 總結 《忍住！別插手！讓孩子獨立的自我管理課：合理安排時間》一書，是高取 志津香將日本兒童教育和美國兒童教育的優點相結合，所寫的一本培養孩子合理安排時間能力的手冊。作者建議家長調整自己教養孩子的心態，改變與孩子的相處模式，讓孩子學會合理安排時間，擁有獨立的人生。 書中的很多關於時間管理的建議，不僅適用於孩子，同樣適用於大人。大人教育孩子要懂得自律，而大人自己又何嘗不是呢？所以，請家長和孩子們一起努力一起成長吧，都學會高效管理自己的時間，在時間的沃土之上收穫豐碩的人生果實，此時便是——自律之後方得自由。

 

 

內容簡介

目錄

序

詳細資料

 

 

 

 

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